English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, VDO Tutorial

การฝึกหายใจให้หน้าเด็ก | Baby-face Goldfish Breathing Technique 

อรุณสวัสครับ! Good morning! วันนี้ผมได้เอาเทคนิคการฝึกหายใจ(ปราณายามะ) ที่ทำให้สมองโล่งและหน้าเด็ก(เรียกออกซิเจนไปกระชับรอยย่นที่แก้มข้างเดียวสำหรับคนชอบนอนตะแคง)มาฝากครับ Save โพสนี้และเก็บไว้ฝึกตามทุกเช้านะครับ Today I would like to give you an early Christmas gift (free vdo tutorial) you can do with me as I do almost every morning: the Baby-face Goldfish pranayama practice I learned from India:) อย่าลืม activate - engage 3 บันดะด้วยนะครับ:) Please don't forget to activate and engage 3… Continue reading การฝึกหายใจให้หน้าเด็ก | Baby-face Goldfish Breathing Technique 

Awakening Journal, English & Thai Lang., Free Awakening Techniques

OCEAN-Wave Meditation | เสียงร้องจากมหาสมุทร | #NatureIsSpeaking

"When the egoic Wave (Tsunami of drama and greed) realizes itself as part of the vast Ocean of Love and allowing itself to dissolve and return Home, the whole humanity may reach the point of eternal, timeless peace and shamelessly realistic utopia." ~ #AwakeningYoga

ENG, Free Awakening Techniques

Secret Revealed! | Daily-Nightly Meditative Visualization for Lucid Dream(less) Sleep

(สำหรับนักเรียนไทย รบกวนฝึกแปลดูนะครับ;) Dear Beautiful Readers, "Make deep, cleansing breathing and the Presence Moment your FIRST priority at every moment. Then observe how your life becomes more aligned, at peace and vibrant." ~Awakening Yoga with Bank #AwakenOrDie Ready for a ride HOME??? Thank YOU for being here. Now. Breathing. Reading. Please don't give up on those. Thank YOU.… Continue reading Secret Revealed! | Daily-Nightly Meditative Visualization for Lucid Dream(less) Sleep

Awakening Journal, Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, THAI, VDO Tutorial

วิชาตื่นรู้กับครูแบงค์101: โยคะขับรถ กับลูกแก้วตื่นรู้ | #AwakeningYoga for Road-Raged Drivers

ผู้อ่านและนักเรียนที่รักทุกท่านครับ เคยไหม??? Dear Friends, have you ever experienced the following on the road? People cut in front off you without signal, honking right behind even right before the red traffic light turns green while you still try to breathe deeply and so on. ขับรถอยู่ดีๆ มีคนมาตัดหน้า หรือบีบแตรไล่ใส่ (บางทีเราอาจเป็นคนๆนั้นที่เราไม่ชอบเองเสียได้) ขับอยู่ดีๆ แม้ชิวๆไม่มีอะไรมากระทบ ยังดัน... มารู้ตัวว่า ลืมหายใจ! ท่านไม่ได้รู้สึกคนเดียวครับ พลังงานถ่ายเทถึงกัลล์หมดครับ ไม่ว่า ลบ หรือ บวก… Continue reading วิชาตื่นรู้กับครูแบงค์101: โยคะขับรถ กับลูกแก้วตื่นรู้ | #AwakeningYoga for Road-Raged Drivers

Awakening Journal, ENG, Free Awakening Techniques, VDO Tutorial, Yoga Journal

The Floating Savasana: Grace Yourself with Spaciousness 

Dear Friends & Students of Light... Apart from seated meditation and savasana, have you ever tried 'floating meditation' which may dangerously (to ur EGO) lead to deep bliss, Satori, Enlightenment, Kingdom of God, or Peace that passes all understanding in every cell of your body??? "What the heck are those?", some of you and your… Continue reading The Floating Savasana: Grace Yourself with Spaciousness 

Awakening Journal, Free Yoga Technique, THAI, Yoga Journal

ใช้โยคะหุ่นดีมา ‘ล่อ’ ให้ตื่นรู้ | ตอน ลูกแก้ววิเศษ

สวัสดีครับนักเรียนและท่านผู้อ่านที่รัก... พูดก็พูดครับ หาว่าผมออกจากงานระดับผู้จัดการมาขายตัว(และหัวใจ)ก็ได้... (เสียงในใจจากเบื้องบนบอกให้ลาออกมาสอนโยคะสมาธิเต็มตัว ถึงจะต้องกินแกลบก็ยังหายใจพอเพียงได้) เสียงนั้นยังบอกให้ผมใช้ yoga asanas (การทำท่าโยคะต่างๆ) และ กล้ามเนื้อภายนอกมาล่อใจนักเรียนให้เข้าหาโยคะ แล้วหลอกให้เขาเข้าลึกมากขึ้นไปจนระดับ Satori-->Bliss-->Nirvana+ หรือจะพูดง่ายๆว่า 'หลอกล่อให้ตื่นรู้' ไม่มากก็น้อย ก็ไม่ผิด แต่!!! ไม่ใช่นักเรียนทุกคนที่พร้อมนะครับ คนที่ทุกข์ระทมมาพอแล้วเท่านั้น (แม้รู้ตัวหรือไม่รู้ตัวว่าทุกข์) ที่จะพร้อมที่จะตื่น หลุดพ้น และเบิกบาน (ไม่ว่าจะนับถือศาสนาไหนก็ตาม เพราะคลาสผมจะใช้คำกลางๆไม่ยึดติดครับ เลยรู้สึก relate ได้ทุกชาติศาสนา แม้ไร้ศาสนาก็ตาม) บางที... หากนักเรียนไม่เล่าให้ฟัง (feedback) ว่าได้เอาคำสอนที่ได้จากคลาสเราไปใช้อย่างไร หรือสัมผัสถึงพลังงานในคลาสเราได้ไหม ผมก็ไม่รู้เลยนะครับ ได้แต่เชื่อใจนักเรียนว่าจะซึมซับพลังงานบวกๆที่เราแผ่ให้กันในคลาส แล้วพลังงานนั้นจะหอมติดตัวเขาไปตลอดชีวิต (เหมือนเราปลูกฝังเมล็ดแห่งการตื่นรู้ที่มีอยู่แล้วในทุกคนไปก่อน แล้วเชื่อว่าเขาจะรดนำ้ให้ค่อยๆงอกงาม :') Foundation 101: Everything is Energy* (of LOVE) * This Technique came from deep breathing and… Continue reading ใช้โยคะหุ่นดีมา ‘ล่อ’ ให้ตื่นรู้ | ตอน ลูกแก้ววิเศษ