English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, Yoga Journal

How to Heal and Open Your Heart (Chakra)

สวัสดีครับนักเรียนโยคะตื่นรู้ทุกท่านผมมีคำถามมาให้ขบคิดเล่นๆ Hi awakening yogis! I got a small quiz for you!   What was being formed first in your mother's womb?  | อวัยวะใดถูกสร้างก่อนในร่างกายเรา? A. Brain (สมอง) B. Heart (หัวใจ) C. Lungs (ปอด) D. Spine (กระดูกสันหลัง) Of course! Your brain would say, it's me, the brilliant brain! (So typically biased;) แน่สิ! สมองที่อ่านและประมวลคำถามก็ต้องตอบเข้าข้างตัวเองว่า สมอง เกิดก่อน ๕๕๕ According… Continue reading How to Heal and Open Your Heart (Chakra)

Awakening Journal, English & Thai Lang., Yoga Journal

Awakening Documentary Series: ‘Samadhi’

ถึงนักเรียนโยคะตื่นรู้ที่รักทุกท่าน... I am not religious (though I was raised in a buddhist family, and then Christ-center circles. I still deeply adore my 2 spiritual roots). I AM simply spiritual, embracing my Spirit, not just this worldly body, no identity in forms of religions, I felt that the Buddha and Jesus would agree to my spiritual… Continue reading Awakening Documentary Series: ‘Samadhi’

Awakening Journal, English & Thai Lang., Yoga Journal

D.O.S.E. of Happiness Molecules | โยคะสมอง สารแห่งความสุข

ในคลาสโยคะครูชอบพูดแทรกเรื่อง "โยคะสมอง" และเจ้าสารเคมีเช่น (ดา)เอนโดฟิน dopamine serotonin และ oxytocin ต่างๆ บางคนงงว่ามันสำคัญและต่างกันอย่างไร... วันนี้มีความรู้เชิงสมองมาฝากครับ... วิธีจำคือ "DOSE. 4 ตัวแห่งความสุข" The Happy DOSE: the 4 Neurochemicals that Activate Happiness (A good yoga sesh can give you all DOSE you need) 1. Dopamine 2. Oxytocin 3. Serotonin 4. Endorphins Dopamine: Motivation molecules, Happy Anticipation, Striving Emotion Oxytocin: Cuddle Hormone, Also sincere… Continue reading D.O.S.E. of Happiness Molecules | โยคะสมอง สารแห่งความสุข

Awakening Journal, English & Thai Lang., Yoga Journal

Awakening Documentary Series: Inner Worlds, Outer Worlds

Dear Awakening Yoga Students, ถึงนักเรียนโยคะตื่นรู้ที่รักทุกท่าน... I am not religious (though I was raised in a buddhist family, and then Christ-center circles). I AM simply spiritual, embracing my Spirit, not just this worldly body, no identity in forms of religions, I felt that the Buddha and Jesus would agree to my spiritual ripeness and decision to… Continue reading Awakening Documentary Series: Inner Worlds, Outer Worlds

Awakening Journal, ENG, English & Thai Lang., FB Blog, Free Awakening Techniques, THAI, Yoga Journal

Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

Life is so short and will pass you by as you grow older. We are simply made by stardust of love in the vast Universe and yet, we are beyond this physical body. In other words, life is precious, meaningless yet meaningful at the same time. May we appreciate each other's presence on earth via… Continue reading Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

🦋🌕🎁💫 แล้วพบกัน Live คืนนี้นะครับโยคีตื่นรู้... See you live on FB tonight at 9:15pm for free bedtime yoga and meditation. Please know you are worthy of inner peace and love. You are loved. And you are love. Happy Fullmoon, Buddha & Jesus & All Great Teachers that came before us:') ( ( ( Much Love ) )… Continue reading May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

ENG, English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

Dear Awakening Yogis, ถึงนักเรียนตื่นรู้ที่รักและเป็นห่วง The energy of this summer, April 2017 has been heated world-wide and we need inner peace to shift the elite up there not to blow up mother earth. Within and with-out... I know you have been though a lot this past season. Please don't give up on breathing! Know that I… Continue reading 2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

Yoga Journal

Creative Solution for ‘Bad’ Kids ~ การลงโทษเด็กแบบสร้างสรรค์โดยใช้โยคะสมาธิ (VDO)

ใกล้จะถึงวันเด็กแล้ว... ผมมีวีดีโอน่าสนใจมาให้ดูข้างล่างครับ... Children's Day in Thailand is approaching. I have an interesting VDO for you to explore below:) แทนที่จะกักบริเวณลองเปลี่ยนแปลงความคิดดูนะครับ ครูที่นี่และหลายโรงเรียนและบ้านเด็กกำพร้าต้นแบบหลายที่ ได้ให้เจ้าเด็กที่เหมือนตัวแสบของห้องมาทำ #โยคะสมาธิ แทนการลงโทษแบบอื่น:) Instead of punishing, detention, they choose yoga and meditation for these naughty kids.  ใช้กับลูกๆที่บ้านก็ได้ ใครนิสัยไม่ดีงองแง ไม่ต้องกักบริเวณ เอามาฝึกโยคะกับครูแบงค์หรือครู SpideyYoga แบบตัวต่อตัวได้ที่สตูเลยนะครับ555^^ If you or your school in Phuket is interested, feel free to contact… Continue reading Creative Solution for ‘Bad’ Kids ~ การลงโทษเด็กแบบสร้างสรรค์โดยใช้โยคะสมาธิ (VDO)

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, VDO Tutorial, Yoga Journal

Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

Dear Sweet Friends & Family of Awakening Yoga, แด่พี่น้องนักเรียนและครอบครัวโยคะตื่นรู้ที่รัก, HAPPY NEW YEAR and HAPPY NEW NOW, every PRESENT moment:') สุขสันต์วันปีใหม่ครับ สุขสันต์ทุกๆปัจจุบัณขณะที่เกิดใหม่ทุกลมหายใจด้วยนะครับ:') If you have some 5-10min to sit & be still with your headphone and receive this greetings from my heart, please give yourself some space to discover who you really are and feel the… Continue reading Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

English & Thai Lang., Free Yoga Technique, Yoga Journal

ทำไมเจ็บเข่าหลังท่านักรบ2 | @SpideyYoga Pose of the Week: Warrior II 

TH: อาสนะ Basic กับครูสไปดี้ (Yoga with Spiderman) วันนี้เสนอ ท่า #นักรบ2: EN: Some of the students asked me: "I used to practice at other place and I had knee pain when I did Warrior 2, but with you, how come I don't have any pain anymore???" TH: นักเรียนบางคนถาม..."ครูแบงค์ขาาา (ไม่ยาวขนาดนั้นครับล้อเล่น) ทำไม่แต่ก่อนหนูฝึกที่อื่นที่ครูเขาไม่ค่อยเน้นเรื่อง safe alignments แบบครู หนูเคยชอบแอบเจ็บเข่าตอนย่อคะ??? แต่เข้าคลาสครูไม่เคยเจ็บอีกเลย งงค่ะ"… Continue reading ทำไมเจ็บเข่าหลังท่านักรบ2 | @SpideyYoga Pose of the Week: Warrior II