Awakening Journal, ENG, English & Thai Lang., FB Blog, Free Awakening Techniques, THAI, Yoga Journal

Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

Life is so short. We are simply made by stardust in the vast universe and yet we are beyond this body. In other words, life is precious, meaningless yet meaningful at the same time. May we appreciate each other's presence on earth via the communion of deep breathing, with anyone you meet especially your loved… Continue reading Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

🦋🌕🎁💫 แล้วพบกัน Live คืนนี้นะครับโยคีตื่นรู้... See you live on FB tonight at 9:15pm for free bedtime yoga and meditation. Please know you are worthy of inner peace and love. You are loved. And you are love. Happy Fullmoon, Buddha & Jesus & All Great Teachers that came before us:') ( ( ( Much Love ) )… Continue reading May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

ENG, English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

Dear Awakening Yogis, ถึงนักเรียนตื่นรู้ที่รักและเป็นห่วง The energy of this summer, April 2017 has been heated world-wide and we need inner peace to shift the elite up there not to blow up mother earth. Within and with-out... I know you have been though a lot this past season. Please don't give up on breathing! Know that I… Continue reading 2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

Yoga Journal

Creative Solution for ‘Bad’ Kids ~ การลงโทษเด็กแบบสร้างสรรค์โดยใช้โยคะสมาธิ (VDO)

ใกล้จะถึงวันเด็กแล้ว... ผมมีวีดีโอน่าสนใจมาให้ดูข้างล่างครับ... Children's Day in Thailand is approaching. I have an interesting VDO for you to explore below:) แทนที่จะกักบริเวณลองเปลี่ยนแปลงความคิดดูนะครับ ครูที่นี่และหลายโรงเรียนและบ้านเด็กกำพร้าต้นแบบหลายที่ ได้ให้เจ้าเด็กที่เหมือนตัวแสบของห้องมาทำ #โยคะสมาธิ แทนการลงโทษแบบอื่น:) Instead of punishing, detention, they choose yoga and meditation for these naughty kids.  ใช้กับลูกๆที่บ้านก็ได้ ใครนิสัยไม่ดีงองแง ไม่ต้องกักบริเวณ เอามาฝึกโยคะกับครูแบงค์หรือครู SpideyYoga แบบตัวต่อตัวได้ที่สตูเลยนะครับ555^^ If you or your school in Phuket is interested, feel free to contact… Continue reading Creative Solution for ‘Bad’ Kids ~ การลงโทษเด็กแบบสร้างสรรค์โดยใช้โยคะสมาธิ (VDO)

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, VDO Tutorial, Yoga Journal

Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

Dear Sweet Friends & Family of Awakening Yoga, แด่พี่น้องนักเรียนและครอบครัวโยคะตื่นรู้ที่รัก, HAPPY NEW YEAR and HAPPY NEW NOW, every PRESENT moment:') สุขสันต์วันปีใหม่ครับ สุขสันต์ทุกๆปัจจุบัณขณะที่เกิดใหม่ทุกลมหายใจด้วยนะครับ:') If you have some 5-10min to sit & be still with your headphone and receive this greetings from my heart, please give yourself some space to discover who you really are and feel the… Continue reading Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

English & Thai Lang., Free Yoga Technique, Yoga Journal

ทำไมเจ็บเข่าหลังท่านักรบ2 | @SpideyYoga Pose of the Week: Warrior II 

TH: อาสนะ Basic กับครูสไปดี้ (Yoga with Spiderman) วันนี้เสนอ ท่า #นักรบ2: EN: Some of the students asked me: "I used to practice at other place and I had knee pain when I did Warrior 2, but with you, how come I don't have any pain anymore???" TH: นักเรียนบางคนถาม..."ครูแบงค์ขาาา (ไม่ยาวขนาดนั้นครับล้อเล่น) ทำไม่แต่ก่อนหนูฝึกที่อื่นที่ครูเขาไม่ค่อยเน้นเรื่อง safe alignments แบบครู หนูเคยชอบแอบเจ็บเข่าตอนย่อคะ??? แต่เข้าคลาสครูไม่เคยเจ็บอีกเลย งงค่ะ"… Continue reading ทำไมเจ็บเข่าหลังท่านักรบ2 | @SpideyYoga Pose of the Week: Warrior II 

Awakening Journal, ENG, THAI, Yoga Journal

Yin Yoga Story: นิทานระหว่างค้างในหยิน

{ English Below } #นิทานเซน #YinYogaWithBank มีนิทานที่ครูชอบเล่าให้พวกเราฟังในคลาส #หยินโยคะ ระหว่างค้างนานๆ ระหว่างเราอดทนกับ #ความเจ็บปวดที่แสนหวานแต่เยียวยา... เรื่อง มีอยู่ว่ามีพระอยู่ 2 รูป ธุดงค์ไปด้วยกัน ณ ตําบลหนึ่ง วันก่อนหน้านั้นฝนได้ตกหนักนํ้าในลําธารกลายเป็นโคลน ขณะที่พระทั้ง 2 รูปผ่านมาถึงริมลําธาร ได้พบหญิงสาวในชุดกิโมโนพยายามจะข้ามลําธารนั้น พระองค์ทั้ง 2 จึงเข้าไปสอบถาม จึงได้ทราบว่าหญิงสาวตั้งใจจะข้ามลําธาร แต่ก็กลัวกิโมโนเปื้อน ทันใดนั้นเมื่อไม่มีใครอื่น พระองค์แรกก็อุ้มหญิงสาวข้ามลําธาร ท่ามกลางความตกใจของพระองค์ที่สอง พระองค์ แรกเมื่อวางหญิงสาวลงแล้วก็เดินทางต่อไปในทันที แม้พระองค์ที่สองจะต้องการที่จะถามพระองค์แรกว่า เพราะเหตุใดจึงทําผิดศีลได้หน้าตาเฉย แต่ก็ไม่กล้าถาม จึงได้แต่ก้มหน้าเดินทางต่อไป เวลาเย็นพระทั้ง 2 แวะพักใต้ต้นไม้ใหญ่ เมื่อจัดแจงตระเตรียมที่พักเรียบร้อย ที่สุดความอดทนของพระองค์ที่สองก็หมดลง จึงได้ว่ากล่าวพระองค์แรกต่างๆ นานา เหนื่อยแล้วก็สอบถามว่าเหตุใดจึงทําเซ่นนั้น พระองค์แรกแค่ยิ้มและตอบว่า "ผมวางเธอคนนั้นที่ริมนํ้าตั้งแต่กลางวันแล้ว ท่านยังแบกเธออยู่อีกหรือ?" . . . . . . .… Continue reading Yin Yoga Story: นิทานระหว่างค้างในหยิน

Awakening Journal, Free Awakening Techniques, THAI, Yoga Journal

นิทานเซน: กว่าจะออกมาบินได้ 

#SpirituallyFlyWithBank #AwakenEvolveAndShine #โยคะตื่นรู้ #เรื่องสั้นตื่นรู้ นิทานเซนสอนใจที่ลึก+ซึ้งมากที่ครูมักเล่าในคลาส #YinYoga: "เจ้าผีเสื้อน้อย" มีเด็กชายคนหนึ่ง(ใครน้าาาา?) พบรังไหมของตัวอ่อนผีเสื้อ เขาเฝ้าจับตาความคืบหน้า จนกระทั่งได้เห็นรอยปริขนาดเล็กปรากฏอยู่ที่ผิวภายนอก ชายคนนั้นจึงนั่งลง และเฝ้าจับตามองความเคลื่อนไหว ของตัวอ่อนผีเสื้ออยู่นานหลายชั่วโมง เขาเห็นมันพยายาม ดิ้นรนจะพ้นจากช่องเล็กๆ ของรังที่หุ้มอยู่ให้ได้ แต่เมื่อไม่สำเร็จ เจ้าตัวน้อยก็หยุดเคลื่อนไหว (เหนื่อยก็พัก เหมือนในคลาสโยคะ;) เหมือนจะยอมรับว่าไม่อาจขืนทำอะไรได้มากไปกว่านั้น (ยินยอมกับปัจจุบัน ~ surrender to the #Now) ชายคนนั้นจึงหยิบกรรไกรขึ้นมาตัดเปิดช่องเล็กจนกว้างพอที่ ตัวอ่อนจะสามารถออกมาได้อย่างง่ายดาย ตัวอ่อนผีเสื้อน้อยจึงออกมาเผชิญโลกทั้งสภาพร่างกายบวมกลม ตรงข้ามกับปีกที่มีขนาดเล็กนิดเดียว... แต่เขาก็เฝ้าจับตามองตัวอ่อนนั้นต่อไปด้วยความหวังว่า อีกไม่ช้า… ปีกของมันจะขยายใหญ่ขึ้น และแข็งแรงพอ ที่จะพยุงร่างกายมันได้เมื่อถึงเวลาอันควร แต่เมื่อเวลาผ่านไป… . .. ... .... ...... .... ... .. . กลับไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง! ผีเสื้อน้อยต้องเดินและคลานไปมาทั้งชีวิต (ปกติผีเสื้อเล็กๆที่เราเห็นมีอายุอยู่ราวๆแค่2-3อาทิตย์ครับ) ด้วยสภาพร่างกายบวมกลมและปีกแห้งเล็ก ที่ไม่เคยมีโอกาสจะบินได้ 😥 สิ่งที่ชายคนนี้ไม่เคยเข้าใจก็คือ ธรรมชาติได้กำหนดมาแล้วว่า… Continue reading นิทานเซน: กว่าจะออกมาบินได้ 

English & Thai Lang., Yoga Journal

#AwakeningJournal #เรื่องสั้นตื่นรู้: Silent Lesson from Doggy Teachers

#AwakeningJournal #เรื่องสั้นตื่นรู้[ ENG below ] วันนี้ ผมได้ออกไปฝึกที่ทะเล มีโอกาสได้เจอครูผู้รู้(แต่ไม่อยากพูด) 2 ท่านผู้ซึ่งเป็นผู้คิดค้นเคล็ดวิชาอยู่ยงคงกระพันหรือท่าหน้าเด็กในตำนาน ชื่อ "กระบวนท่า สุนัขแลลง" Today... I went out to meditate and stretch by the Ocean of Love again... Just like any other days, sunny, breezy, calm, & carefree... Unprecedentedly, I ran into my new zen-like masters who said to be one of the legends invented the… Continue reading #AwakeningJournal #เรื่องสั้นตื่นรู้: Silent Lesson from Doggy Teachers

Awakening Journal, ENG, Free Awakening Techniques, VDO Tutorial, Yoga Journal

The Floating Savasana: Grace Yourself with Spaciousness 

Dear Friends & Students of Light... Apart from seated meditation and savasana, have you ever tried 'floating meditation' which may dangerously (to ur EGO) lead to deep bliss, Satori, Enlightenment, Kingdom of God, or Peace that passes all understanding in every cell of your body??? "What the heck are those?", some of you and your… Continue reading The Floating Savasana: Grace Yourself with Spaciousness