English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, Yoga Journal

How to Heal and Open Your Heart (Chakra)

สวัสดีครับนักเรียนโยคะตื่นรู้ทุกท่านผมมีคำถามมาให้ขบคิดเล่นๆ Hi awakening yogis! I got a small quiz for you!   What was being formed first in your mother's womb?  | อวัยวะใดถูกสร้างก่อนในร่างกายเรา? A. Brain (สมอง) B. Heart (หัวใจ) C. Lungs (ปอด) D. Spine (กระดูกสันหลัง) Of course! Your brain would say, it's me, the brilliant brain! (So typically biased;) แน่สิ! สมองที่อ่านและประมวลคำถามก็ต้องตอบเข้าข้างตัวเองว่า สมอง เกิดก่อน ๕๕๕ According… Continue reading How to Heal and Open Your Heart (Chakra)

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, VDO Tutorial

Rest & Digest vs. Fight and Flight [VDOs]

สวัสดีครับนักเรียนโยคะตื่นรู้ ในคลาสครู หากใครเข้ามา 'check-in' กันที่ @AbsoluteYouPhuket หรือบางครั้งครู Live via Facebook บ่อยๆ จะสังเกตว่า ผมชอบสอดแทรกความรู้เกี่ยวกับ 'โยคะสมอง' อยู่บ่อยๆนะครับ บางครั้งผมก็เอาไปสอนเด็กๆกับ @SpideyYoga ด้วย Hi Awakening Yogis, I love yoga and neuroscience, sometimes i teach that to kids via Super-Brain Yoga with my buddy @SpideyYoga. In my classes, especially this month of 3rd chakra (rest & digest) as a theme, if… Continue reading Rest & Digest vs. Fight and Flight [VDOs]

Awakening Journal, ENG, English & Thai Lang., FB Blog, Free Awakening Techniques, THAI, Yoga Journal

Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

Life is so short and will pass you by as you grow older. We are simply made by stardust of love in the vast Universe and yet, we are beyond this physical body. In other words, life is precious, meaningless yet meaningful at the same time. May we appreciate each other's presence on earth via… Continue reading Your Spirit will be Reborn & Revitalized after Watching This | วีดีโอที่ผมอยากให้ทุกท่านดู หากวันนี้เป็นวันสุดท้าย

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

🦋🌕🎁💫 แล้วพบกัน Live คืนนี้นะครับโยคีตื่นรู้... See you live on FB tonight at 9:15pm for free bedtime yoga and meditation. Please know you are worthy of inner peace and love. You are loved. And you are love. Happy Fullmoon, Buddha & Jesus & All Great Teachers that came before us:') ( ( ( Much Love ) )… Continue reading May the Force Awaken within YOU | 5 Min Free Meditation Gift [VDO]

ENG, English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Yoga Journal

2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

Dear Awakening Yogis, ถึงนักเรียนตื่นรู้ที่รักและเป็นห่วง The energy of this summer, April 2017 has been heated world-wide and we need inner peace to shift the elite up there not to blow up mother earth. Within and with-out... I know you have been though a lot this past season. Please don't give up on breathing! Know that I… Continue reading 2min Stress Relief Meditation ~ Hope This May Take Your Stress Away!

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, VDO Tutorial, Yoga Journal

Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

Dear Sweet Friends & Family of Awakening Yoga, แด่พี่น้องนักเรียนและครอบครัวโยคะตื่นรู้ที่รัก, HAPPY NEW YEAR and HAPPY NEW NOW, every PRESENT moment:') สุขสันต์วันปีใหม่ครับ สุขสันต์ทุกๆปัจจุบัณขณะที่เกิดใหม่ทุกลมหายใจด้วยนะครับ:') If you have some 5-10min to sit & be still with your headphone and receive this greetings from my heart, please give yourself some space to discover who you really are and feel the… Continue reading Happy New Year Message | สุขสันต์ปีใหม่ 2017

Awakening Journal, ENG, Free Awakening Techniques, VDO Tutorial

#MeditateDaily A Guided Meditation: “Don’t Give Up” [VDO]

Collectivelly, globally and individually, there have been a huge surge of energy from the sun (by extension, moon), to trigger many people’s energies and emotions around me, my students and my friends. And I feel that when I close my eyes and breathe deeply and be still. It’s not good nor bad. It just is.… Continue reading #MeditateDaily A Guided Meditation: “Don’t Give Up” [VDO]

Awakening Journal, Free Awakening Techniques, THAI, Yoga Journal

นิทานเซน: กว่าจะออกมาบินได้ 

#SpirituallyFlyWithBank #AwakenEvolveAndShine #โยคะตื่นรู้ #เรื่องสั้นตื่นรู้ นิทานเซนสอนใจที่ลึก+ซึ้งมากที่ครูมักเล่าในคลาส #YinYoga: "เจ้าผีเสื้อน้อย" มีเด็กชายคนหนึ่ง(ใครน้าาาา?) พบรังไหมของตัวอ่อนผีเสื้อ เขาเฝ้าจับตาความคืบหน้า จนกระทั่งได้เห็นรอยปริขนาดเล็กปรากฏอยู่ที่ผิวภายนอก ชายคนนั้นจึงนั่งลง และเฝ้าจับตามองความเคลื่อนไหว ของตัวอ่อนผีเสื้ออยู่นานหลายชั่วโมง เขาเห็นมันพยายาม ดิ้นรนจะพ้นจากช่องเล็กๆ ของรังที่หุ้มอยู่ให้ได้ แต่เมื่อไม่สำเร็จ เจ้าตัวน้อยก็หยุดเคลื่อนไหว (เหนื่อยก็พัก เหมือนในคลาสโยคะ;) เหมือนจะยอมรับว่าไม่อาจขืนทำอะไรได้มากไปกว่านั้น (ยินยอมกับปัจจุบัน ~ surrender to the #Now) ชายคนนั้นจึงหยิบกรรไกรขึ้นมาตัดเปิดช่องเล็กจนกว้างพอที่ ตัวอ่อนจะสามารถออกมาได้อย่างง่ายดาย ตัวอ่อนผีเสื้อน้อยจึงออกมาเผชิญโลกทั้งสภาพร่างกายบวมกลม ตรงข้ามกับปีกที่มีขนาดเล็กนิดเดียว... แต่เขาก็เฝ้าจับตามองตัวอ่อนนั้นต่อไปด้วยความหวังว่า อีกไม่ช้า… ปีกของมันจะขยายใหญ่ขึ้น และแข็งแรงพอ ที่จะพยุงร่างกายมันได้เมื่อถึงเวลาอันควร แต่เมื่อเวลาผ่านไป… . .. ... .... ...... .... ... .. . กลับไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง! ผีเสื้อน้อยต้องเดินและคลานไปมาทั้งชีวิต (ปกติผีเสื้อเล็กๆที่เราเห็นมีอายุอยู่ราวๆแค่2-3อาทิตย์ครับ) ด้วยสภาพร่างกายบวมกลมและปีกแห้งเล็ก ที่ไม่เคยมีโอกาสจะบินได้ 😥 สิ่งที่ชายคนนี้ไม่เคยเข้าใจก็คือ ธรรมชาติได้กำหนดมาแล้วว่า… Continue reading นิทานเซน: กว่าจะออกมาบินได้ 

English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, VDO Tutorial

การฝึกหายใจให้หน้าเด็ก | Baby-face Goldfish Breathing Technique 

อรุณสวัสครับ! Good morning! วันนี้ผมได้เอาเทคนิคการฝึกหายใจ(ปราณายามะ) ที่ทำให้สมองโล่งและหน้าเด็ก(เรียกออกซิเจนไปกระชับรอยย่นที่แก้มข้างเดียวสำหรับคนชอบนอนตะแคง)มาฝากครับ Save โพสนี้และเก็บไว้ฝึกตามทุกเช้านะครับ Today I would like to give you an early Christmas gift (free vdo tutorial) you can do with me as I do almost every morning: the Baby-face Goldfish pranayama practice I learned from India:) อย่าลืม activate - engage 3 บันดะด้วยนะครับ:) Please don't forget to activate and engage 3… Continue reading การฝึกหายใจให้หน้าเด็ก | Baby-face Goldfish Breathing Technique 

ENG, English & Thai Lang., Free Awakening Techniques, Free Yoga Technique, THAI, VDO Tutorial

Guided Breathing Techniques for Insomnia | หายใจโยคะตื่นรู้แก้โรคนอนไม่หลับ

Dear Beloved Students and Readers, ถึงนักเรียนที่รักทุกท่าน... Happy the month of giving;) ผมมี"ของขวัญ" มาให้นักเรียนและผู้อ่าน... I have a "present" for you all... ที่ผ่านมาโลกเรายุ่งๆและผ่านหลายสิ่งอย่างมามากมายเน้อ... อีกทั้งนักเรียนหลายท่านมีปัญหานอนไม่หลับผมเลยตัดสินใจทำวีดีโอสั้นๆ10นาทีมากล่อมนอนกัน... อนุญาติให้ตัวเองได้มีเวลาเงียบๆกับวีดีโอของขวัญลมหายใจนี้สัก10นาทีก่อนนอนด้วยกันนะครับ :') I know you have been through a lot lately, so as humanity as a whole. Please trust that YOU can bring the Light to this world. Let's work together, making a… Continue reading Guided Breathing Techniques for Insomnia | หายใจโยคะตื่นรู้แก้โรคนอนไม่หลับ